FRACIONANDO AS REFEIÇÕES

FRACIONE AS REFEIÇÕES MAS.............. RESPEITE OS HORARIOS

 

 

DE MANHÃ ENTRE O CAFÉ E O ALMOÇO  DÊ PREFERENCIA POR FRUTAS DA ESTAÇÃO ,NÃO EXAGERANDO NA QUANTIDADE.

 

 

DURANTE A TARDE ENTRE ALMOÇO E JANTAR ESCOLHA UM PÃO INTEGRAL COM ALGO LEVE : RICOTA OU PRESUNTO LIGTH OU ATÉ MESMO UM FIO DE ÓLEO DE OLIVA.

DE MANEIRA GERAL OS ALIMENTOS RICOS EM FIBRA DÃO MAIOR SACIEDADE E CONSEGUIMOS CHEGAR NA PROXIMA REFEIÇÃO COM MENOS FOME.


QUANDO NÃO DAMOS IMPORTANCIA PARA ESTES INTERVALOS DE TRES HORAS ENTRE AS REFEIÇÕES TEREMOS GANHO DE PESO NA CERTA.

COM O INTERVALO DE TRES HORAS CONSEGUIMOS  MANTER UM NIVEL DE AÇÚCAR NO SANGUE ESTÁVEL. DESSE MODO O ORGANISMO USA ESSA ENERGIA DE MANEIRA CONSTYANTE .JÁ O DESRESPEITO AOS INTERVALOS CORRETOS LEVA AO ACUMULO DE GORDURA NA REGIÃO DA CINTURA!!!!!!!

ATÉ OUTRAS DICAS APROVEITE ESSAS.....


Fonte:livro 126 atitudes para emagrecer,modificado parcialmente .