- Você é dono de seu próprio destino.

CONFIE SEMPRE !


"Não percas a tua fé entre as sombras do mundo.
Ainda Que Os Teus pés estejam sangrando, segue para a frente, erguendo-a por luz celeste, acima De ti mesmo.
Crê e trabalha.
Esforça-te no bem e espera Com paciência.
Tudo passa e tudo se renova na terra, mas o que vem do céu permanecerá.
De todos os infelizes os mais desditosos são os que perderam a confiança Em Deus e em si mesmo, porque o maior infortúnio é sofrer a privação Da fé e prosseguir vivendo.
Eleva, pois, o teu olhar e caminha.
Luta e serve.
Aprende e adianta-te.
Brilha a alvorada além da noite.
Hoje, é possível que a tempestade te amarfanhe o coração e te atormente o ideal, aguilhoando-te com a aflição ou ameaçando-te com a morte.
Não te esqueças, porém, de que amanhã será outro dia".

Chico Xavier.
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O que torna o ser humano superior aos anjos é o poder do livre arbítrio, o poder ser aquilo que desejas ser, sem nenhuma restrição.

A vida é uma dádiva, aproveite da melhor forma possível ou apenas viva. Isso basta!

- UM DRIBLE NA PREGUIÇA.

Se o exercício não anula completamente os malefícios de permanecer sentado, pelo menos os atenua significativamente. De acordo com o trabalho conduzido na American Cancer Society, quem vive na cadeira e ainda por cima não costuma malhar tem um salto ainda maior no perigo de males fatais: de 37 para 94% nas mulheres e de 17 para 48% nos homens. O recado é claro: mexer o corpo o máximo possível. “O segredo é aumentar a quantidade de movimentos durante a rotina, para manter o metabolismo ativo, e caprichar na hora reservada para a academia.

Existem atividades físicas informais, que não precisam de um determinado tempo para serem realizados ou de um máximo empenho. Aqui seguem dicas para que seu corpo esteja sempre em movimento e livrar- se da " Síndrome da Preguiça".

• Quando for ao shopping, procure estacionar o carro longe da porta de entrada, além de uma bela caminhada poderá apreciar a paisagem.
• Ao invés de elevadores, procure usar as escadas, lembre-se que seu coração o será grato.
• Quando estiver ouvindo sua musica favorita, cante e dançe no mesmo rítimo, principalmente se estiver em casa, pois a vida é uma só e o tempo passa.
• Nos finais de semana, leve seus filhos para passear ao invés de ficar em casa lendo jornal, lembre-se que em apenas um sorriso todos os músculos de sua face se movimentam e o rejuvenecimento é instântaneo.

Fonte:folhetos de esclarecimentodestinados ao publico geral.

Chá verde.

       Originário da China e da Índia, o chá verde é proveniente das folhas da planta 

Camellia Sinensis, e é considerado atualmente um aliado da saúde por ser rico em flavonóides - substâncias antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular precoce. Também está comprovado que o chá verde ajuda a diminuir as taxas de colesterol e ativa o sistema imunológico. As virtudes do chá verde na prevenção do câncer, já muito divulgadas atualmente, vêm do fato de que ele é rico em bioflavonóides e catequinas, substâncias que bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores.

     Além de conter manganês, potássio, ácido fólico e as vitaminas C, K, B1 e B2, ajuda a prevenir doenças cardíacas e circulatórias por conter boa dose de tanino: o consumo diário desse chá diminui as taxas do LDL (colesterol que faz mal à saúde) e fortalece as artérias e veias.

        O chá verde possui uma ação lipolítica, que significa que é capaz de quebrar as moléculas de gorduras, principalmente na região abdominal e evita que novas sejam formadas ou preenchidas. Sua ação de redução de gordura corporal é mais eficaz quando utilizada em conjunto a uma alimentação saudável e exercícios físicos.

Porém, Nem todos podem fazer uso do chá, ele não recomendado e muitas vezes proibido nos seguintes casos:

•Hipertensão Arterial

•Glaucoma (aumento da pressão intra-ocular)

•Uso de medicamentos que agem no sistema nervoso central como antidepressivos, ansiolíticos, inclusive medicamentos naturais como Valeriana e Hipérico

•Gestantes sem hábito anterior de consumo não devem iniciar o uso neste período

•Histórico ou presença de doenças renais

•Constipação Intestinal

•Pessoas que façam uso crônico de drogas lícitas ou ilícitas.

Desta forma, o chá verde usado adequadamente traz benefícios a saúde.

Seguem abaixo, algumas recomendações:

 

- Beba no máximo 6 xícars diárias;

 

- Hipertensos e grávidas podem tomar até 3 xícaras;

 

- Deixe a infusão descansar no mínimo por 1 minuto, assim averá maior liberação de flavonóides;

 

- não reaqueça a bebida, ela perderá 50% de suas propriedades;

Fonte:revista pense leve, clinica Dra Marcia Colombo.

 

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Para melhores esclarecimentos, venha conversar com a Dra. Márcia.

- Menopausa.

                        A menopausa, é um fenômeno natural que indica o momento em que os ovários deixam de produzir hormônios de reprodução, estrógeno e progesterona. Com ela, distúrbios funcionais denominados distúrbios do climatério,  são desagradáveis porém não apresentam riscos a saúde. Suas divergências são especificamente: secura vaginal, problemas urinários, alterações no humor e no sono.

           Mas a menopausa, também tem consequências sérias sobre as doenças crônicas, a aceleração óssea (levando a osteoporose) e um significativo aumento do risco de doenças cardiovasculares. Para a atuação nesses dissabores existem substâncias com alto poder antioxidanteque atuam na prevenção da osteoporose e alívio dos sintomas associados à menopausa.

     Converse com a Dra. Márcia e saiba mais sobe tratamentos naturais para viver melhor nesta fase da vida. É possível.


Fonte:Dra Marcia Colombo

- CONTROLE SEUS TRIGLICÉRIDES!

     Os triglicérides são moléculas de gordura, que têm como principal função a produção de energia para o funcionamento do organismo. Entretanto, um nível elevado de triglicérides deve ser controlado, pois é um dos fatores de risco para as doenças cardiovasculares.
       Nessa situação, não basta controlar a gordura da dieta, é preciso modificar a quantidade e a qualidade dos carboidratos ingeridos. Esses nutrientes sãos as principais fontes de energia da alimentação e são encontrados em massas, pães, açúcares, mel, frutas, cereais, batata, e mandioca.
      O excesso de carboidratos transforma-se em triglicérides dentro do organismo, se o nível de seus triglicérides estiver acima do limite normal, você deverá procurar orientação médica e modificar sua dieta.
     A baixo seguem dicas para que você possa elaborar uma alimentação com menor potencial de produção de triglicérides.

PREFIRA.

• Sobremesas e açúcares: gelatina e sorvetes diets, adoçantes artificiais.
• Pães, cereais e massas: pão integral, arroz integral, trigo em grão, aveia em flocos, farelos, milho, centeio, cevada. 
• Leguminosas: feijão, gão de bico, soja, ervilha, lentilha.
• Frutas: laranja e tangirina com bagaço, melancia, melão, carambola, abacaxi. 
• Vegetais folhosos: TODOS, sem limite de quantidade.
• Legumes: vagem, chuchu, brocólis, couve-flor, pimentão, tomate.
• Carnes: aves sem pele, peixes de escamas.
• Leite: leite e iogurte desnatados.
• Queijo: Cottage.
• Gorduras: óleos vegetais, halvarina ou creme vegetal diet.
• Ovos: apenas as claras, no máximo duas gemas por semana.
• Sucos e bebidas: limão, abacaxi, caju, maracujá, sucos e chás sem açúcar.

Lembre-se sempre: VIVER COM SAÚDE É VIVER BEM!

Fonte:Dra Marcia Colombo.____________________________________________________________________~*