A VIDA AO AR LIVRE

NADA MELHOR DO QUE CURTIR A NATUREZA. O SOM DA AGUA, DOS PÁSSAROS E O FRESCOR DO AR SÃO  ANTIDEPRESSIVOS NATURAIS.  DEIXE-SE LEVAR PELAS BELEZAS QUE ESSE MUNDO NOS APRESENTA E SEJAS MUITO FELIZ!!!!AS PEQUENAS COISAS CONSTROEM UMA VIDA REPLETA DE ALEGRIAS.  ANDAR, É UM ÓTIMO EXERCICIO, E PODE SER FEITO AO AR LIVRE SEM SOFRIMENTOS. EM UM PARQUE, ALGUM RECANTO MAIS AFASTADO, TUDO É VALIDO, DESDE QUE COM ALEGRIA NO CORAÇÃO. NOSSA VIDA DEVE SER O MAIS IMPORTANTE E, VIVE-LA PLENAMENTE É O QUE DEVEMOS FAZER. DIGA QUE VOCÊ SE AMA EM FRENTE AO ESPELHO, DIGA QUE AMA SEUS AMIGOS, SUA FAMILIA. ISSO TRAS MUITA ENERGIA POSITIVA E REJUVENESCE!!!!  

Fonte:Dra Marcia Colombo.         

FAÇA SEU CREME FUNCIONAR

"CUIDE DE VOCE, ACARICIE-SE"

AO APLICAR SEU CREME TENTE SEGUIR AS LINHAS DOS MUSCULOS FACIAIS.

AO APLICAR FAÇA MOVIMENTOS DE DENTRO PARA FORA DO ROSTO E PESCOÇO, E DE BAIXO PARA CIMA.

NA REGIÃO DOS OLHOS APLIQUE EM MOVIMENTO CIRCULAR COM O DEDO ANELAR ,PORQUE ESTE DEDO É MAIS LEVE ,GERALMENTE NÃO FIZEMOS ESFORÇO COM ELE , OU PELO MENOS BEM MENOS DO COM O INDICADOR.INICIANDO O MOVIMENTO DO CANTO EXTERNO PARA O INTERNO CIRCULARMENTE.

NO NARIZ VÁ DA PONTA PARA CIMA , ISSO AJUDA ,ALEM DE ABSORVER O CREME , LEVANTAR A PONTA DO NARIZ QUE COM OS ANOS TENDE A CAIR.

NA REGIAO SUBMANDIBULAR O CUIDADO PARA NÃO DEIXAR CAIR DEVE SER SEMPRE LEMBRADO, MOVIMENTOS DE BAIXO PARA CIMA E DO CENTRO PARA AS LATERAIS.

ESTES CUIDADOS NA HORA DA APLICAÇÃO DO CREME ,TAMBEM JÁ SERVEM DE FISIOTERAPIA PARA A FACE E PREVINEM MARCAS DE EXPRESSÃO E FLACIDEZ.

O TIPO DE CREME MAIS INDICADO PARA SUA PELE PODE SER PRESCRITO , FALE COM A Dra MARCIA EM SUA PROXIMA CONSULTA .

Fonte:Dra Marcia colombo.

SEGREDOS DO LEITE

A INGESTÃO DE CALCIO RELACIONA-SE DIRETAMENTE A TERMOS BONS OSSOS.

MULHERES ADULTAS DEVEM INGERIR CERCA DE TRES COPOS DE LEITE AO DIA.

ESSA QUANTIDADE FORNERCE CERCA DE UM GRAMA DE CALCIO AO ORGANISMO.

 PARA QUEM NÃO GOSTA DE LEITE ,VALE ABUSAR DOS SEUS DERIVADOS ,DESNATADOS É CLARO.


TOMAR SOL, A PRINCIPAL FONTE DE VITAMINA "D" É MUITO IMPORTANTE PQ GARANTE A ABSORÇÃO E FIXAÇÃO DO CALCIO NOS OSSOS.

PARA AS FUMANTES , UM RECADO "O CIGARRO DIMINUI A ABSORÇÃO DE VIT. "D" , MAIS UM MOTIVO PARA PARAR COM ESSE VICIO NÉ?E NESSE PONTO TAMBEM POSSO LHE AJUDAR.

A BOA NOTICIA É QUE PODEMOS TOMAR SUPLEMENTAÇÃO DE CALCIO ,E AS CAPSULAS SÃO COMPOSTAS DE CALCIO ,VITAMINA D, MAGNESIO E BORO . ESSES COMPONENTES GARANTEM MELHOR  ABSORÇÃO E EFICACIA DO CALCIO NO SEU ORGANISMO

A ORTOMOLECULAR GARANTE QUE FAZ MUITA DIFERENÇA INGERIRMOS CALCIO COMPLEMENTADO COM OS OUTROS NUTRIENTES AO INVÉS INGERIRMOS QUALQUER TIPO DE CALCIO.

PROCURE FALAR SOBRE ISSO COM SEU MEDICO . COM CERTEZA, SE FOR EU , VOU INDICAR O QUE MAIS SE ADEQUA A VOCE.

ATÉ MAIS.....

Fonte:Dra Marcia Colombo.

GORDURA X GANHO DE PESO

NOSSO PESO DEPENDE DO EQUILIBRIO ENTRE AS CALORIAS INGERIDA E AS GASTAS . O GANHO DE PESO É RESULTADO DESSE  DESEQUILIBRIO.PEQUENOS EXCESSOS DIARIOS ,MESMO APARENTEMENTE INSIGNIFICANTES, CAUSAM AO LONGO DO TEMPO UM AUMENTO DO PESO CORPORAL

O EXCESSO DIARIO DE APENAS 100 CALORIAS PODE REPRESENTAR UM GANHO DE

5 KG EM 1 ANO.

O CONSUMO DE GORDURAS É O PRINCIPAL CAUSADOR DO GANHO DE PESO.DE TODAS AS FONTES DE ENERGIA (CARBOIDRATOS, GORDURAS E PROTEINAS), A GORDURA É A QUE CONTEM MAIOR QTDE DE CALORIAS POR GRAMA.

1 G DE GORDURA =9 CALORIAS

1 G DE PROTEINA OU CARBOIDRATO=4 CALORIAS

ALEM DE SER O NUTRIENTE PREFERIDO PARA SER ARMAZENADO, ELA É O PRIMEIRO A SER ARMAZENADO E O ULTIMO A SER QUEIMADO.

POR ISSO PARA UMA PERDA DE PESO EFICAZ E SUSTENTÁVEL, É IMPORTANTE UMA MUDANÇA NOS HÁBITOS ALIMENTARES COM O CONSUMO DE UMA DIETA RESTRITA EM GORDURAS, QUE NÃO DEVE REPRESENTAR MAIS DE 30% DAS CALORIAS .

Fonte: Xenicare programa de orientação do xenical.

MAUS HABITOS ALIMENTARES PODEM SER EVITADOS

*EVITE COMER NO CARRO OU NA FRENTE DA TV
*EVITE COMER EM PÉ OU ANDANDO DE LÁ PARA CÁ.
*EVITE ASSALTAR A GELADEIRA À NOITE.
*TENTE NÃO PULAR O CAFÉ DA MANHÃ
*EVITE FICAR SEM COMER POR MAIS DE TRES HORAS, SENÃO A FOME FARÁ COM QUE COMA TUDO  EM UMA SÓ VEZ.








Fonte:Dra Marcia Colombo.

BOA FORMA COM BONS HABITOS

*TENTE COMER EM LUGAR APROPRIADO PARA  AS REFEIÇÕES.
*SERÁ MELHOR COMER SENTADO, TRANQUILAMENTE
*COMA NO ESPAÇO DE TEMPO ENTRE AS REFEIÇÕES
*RETIRE OS PRATOS  PARA EVITAR AS BELICADAS A MAIS.
*PROCURE FAZER SUA ULTIMA REFEIÇÃO ENTRE 20:00 E 21:00
* EVITE DISTRAÇÕES , COMO TV, COMPUTADOR E TELEFONE NA HORA DE COMER.


Fonte:Dra Marcia Colombo.

....E O SOL VOLTA APÓS TANTA CHUVA!!!!!!

JÁ É AGOSTO!!

E EU, VOLTO COM NOVIDADES...........

POIS É, MINHAS QUERIDAS, DEPOIS DE VARIOS DIAS LONGE, ESTOU DE VOLTA PARA APLICAR NOVOS CONHECIMENTOS . É MUITO BOM PODER TRAZER AS NOVIDADES PARA CÁ E SABER QUE CAXIAS TEM GENTE INTERESSADA EM TRAZER OS MELHORES PRODUTOS PARA BENEFICIAR A NÓS TODAS.

NOS DOIS ULTIMOS CONGRESSOS QUE PARTICIPEI , O QUE MAIS CHAMOU À ATENÇÃO FOI A NECESSIDADE DE REPOR VITAMINAS E MINERAIS . PARA BENEFICIO DA SAUDE E DA BELEZA.

AS FARMACIAS DE MANIPULAÇÃO DE NOSSA CIDADE ESTÃO IMPORTANDO O QUE HÁ DE MAIS MODERNO NA INDUSTRIA FARMACEUTICA MUNDIAL E POR ISSO OS PRICIPIOS ATIVOS SÃO ALTAMENTE CONFIÁVEIS.


SILICO ,COLAGENO ,NANO VETORES ,SUBSTANCIAS REVITALIZANTES E ALTAMENTE EFICAZES. O TOP DO MOMENTO É A UTILIZAÇÃO CONCOMITANTE DE ATIVOS VIA ORAL E TÓPICOS .VENHA CONHECER, E DESCUBRA OS BENEFICIOS EM VOCE TAMBEM.


Fonte:Dra Marcia Colombo.